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혈당 감소에 도움되는 건강한 식단 소개 1. 식이섬유 풍부한 곡물 혈당을 안정화시키고 소화를 지원하는 식이섬유가 풍부한 국민식품을 선택하세요. 흑미, 보리, 콩 등이 좋은 선택입니다. 2. 신선한 과일과 채소 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 신선한 과일과 채소를 다양하게 섭취하세요. 특히, 사과, 당근, 브로콜리 등이 혈당 조절에 도움이 됩니다. 3. 고단백, 저지방의 단백질 가급적이면 지방이 적고 단백질이 풍부한 음식을 선택하세요. 닭가슴살, 콩, 두부 등이 좋은 단백질 공급원입니다. 4. 건강한 지방 함유 식품 아보카도, 올리브 오일 등 건강한 지방이 들어있는 음식을 섭취하세요. 이러한 지방은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 물과 허브 차 많은 물을 마시고 허브 차를 선호하세요. 수분 ..