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혈당 조절을 위해 피해야 할 음식과 조언 1. 고당분 음식 혈당을 높이는 고당분 음식은 섭취를 제한해야 합니다. 예를 들어, 설탕이 많이 함유된 과자, 케이크, 사탕 등은 대신 건강한 간식으로 대체하세요. 2. 고지방 음식 과도한 지방은 혈당을 조절하는 데 도움이 되지 않을 뿐만 아니라, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 트랜스 지방이 많이 함유된 음식을 피하시기 바랍니다. 3. 과도한 소금 섭취 과도한 소금은 혈압을 높일 수 있고, 혈당 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 가공 식품이나 소금이 많이 든 음식은 섭취를 제한하세요. 4. 백미 및 백피자류 백미와 백피자류는 고립된 탄수화물이 많아 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 전체 곡물을 선택하고 섭취하세요. 5. 단..