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​​ 단식이 가져오는 신체적 변화에 대한 정보 목차 1. 단식의 영향 2. 혈당 조절과 인슐린 반응 3. 대사 속도의 변화 4. 체중 감소와 근육 감소 5. 단식의 잠재적 이점과 주의사항 1. 단식의 영향 단식은 신체에 다양한 영향을 미칩니다. 식사 간격이 길어지면 신체는 에너지를 더 효과적으로 활용하려고 하며 여러 생리적 변화가 일어납니다. 이로 인해 기존의 대사 과정이 조절되고 신체는 에너지를 절약하려는 방향으로 조정됩니다. 2. 혈당 조절과 인슐린 반응 단식은 혈당 조절에 영향을 미칩니다. 긴 단식 기간 동안 인슐린 반응이 조절되어 혈당이 변동하게 됩니다. 혈당 수치의 변동은 신체에서 에너지를 생성하는 과정에 영향을 미쳐 체내 에너지의 효율적인 사용에 변화를 가져올 수 있습니다. 3. 대사 속도의 ..