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​​체질 개선, 건강 강화, 자신감 증진 목차 근육을 키우는 목적 건강에 미치는 영향 자신감 향상과 정신적 이점 효과적인 운동 방법 근육 키우기의 진정한 가치 근육을 키우는 목적 남성들이 근육을 키우는 이유는 다양하다. 몇몇은 외모 개선을 원하며, 다른 이들은 건강과 기능성 향상을 추구한다. 근육 키우기는 체형 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 그중에서도 건강한 몸을 만들기 위해 근육을 강화하는 것이 중요하며, 근육은 대사율을 증가시켜 체지방을 감소시키고, 뼈 건강을 증진시키는 역할도 한다. 이는 몸의 기능성을 향상시켜 일상 생활에서 더 나은 활동을 가능케 한다. 건강에 미치는 영향 근육을 키우는 것은 신체적인 건강에 많은 이점을 제공한다. 근육 강화는 대사활동을 촉진하고, 혈당 조..