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​​눈 피로를 줄이는데 도움이 되는 식품 목차 1. 당근과 비타민 A 당근은 눈 건강에 불가결한 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 A는 망막의 미각 세포에 필요한 영양소로, 눈의 피로를 완화하고 시력을 지키는 데 효과적입니다. 2. 녹차와 산화스트레스 완화 포도 폴리페놀과 카테킨이 풍부한 녹차는 눈의 산화스트레스를 완화하고 눈 피로를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이로써, 녹차는 눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 또 다른 식품입니다. 3. 오메가-3 지방산 함유 식품 피시 오일, 아몬드, 씨앗 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 눈 건강을 촉진하고 눈 피로를 완화할 수 있습니다. 이러한 식품들은 망막에 존재하는 미각 세포를 지원하고 눈 건강을 증진시킵니다. 4. 블루베리와 안토시아닌 안..