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피곤하면 입안이 헐곤 하죠 오늘은 입안이 허는 이유와 입안이 헐었을때 좋은 음식들을 알아보기로 하겠습니다. 입안이 허는 이유는 보통 스트레스와 과로라고 알려져 있습니다. 특히 피곤하면서 면역력이 약해질 경우 입안이 허는 증세가 나타날 수 있지요. 입안이 헐때 비타민C, 비타민 B12, 철분, 엽산, 아연 등의 영양소가 도움이 될 수 있다는 연구 보고 결과가 있습니다[1]. 그렇다면, 구체적으로 입안이 헐때 도움이 되는 음식에는 어떤 음식들이 있는지 알아볼까요? 1. 토마토 토마토는 비타민 B가 풍부한 야채로 알려져 있습니다[2]. 또한 토마토의 루틴이라는 성분이 염증을 완화해주는 역할을 한다고 합니다. 입안이 헐었을때 토마토[2] 스프나 토마토 파스타가 어떨까요? 2. 바나나 바나나는 비타민 B가 풍부한..